[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#年後要來運動了唷
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瑜珈服 ,瑜珈服推薦 剛出爐的最新「復仇者聯盟3：無限之戰」預告片，只見大反派薩諾斯肆虐，過往未曾攜手的鋼鐵人、奇異博士、蜘蛛人等齊聚一堂，連「星際異攻隊」也加入，預告片的高潮在美國隊長力抗薩諾斯的攻擊、漸感不支，是否就此犧牲？網友討論熱烈，片子上映後才能知道答案。「復3」氣勢超越上一集，預售票一開賣就展現威力，有機會再超越「黑豹」在北美的成績，漫威已成左右美國票房生態的超級巨擘，連人氣紅星都沒如此驚人的號召力。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
引用自: https://stars.udn.com/star/story/10090/3036940瑜珈服
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