[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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#期待下一則嗎
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沙烏地阿拉伯14日表示，完全支持美國領導的對敘利亞軍事設施空襲行動，指空襲是對「政權罪行」的回應。
敘利亞總統巴夏爾政權7日對反抗軍掌控的度瑪鎮(Douma)發動疑似化武攻擊，造成至少40人喪生，美英法14日聯手展開報復空襲，針對敘利亞的化學武器目標發射飛彈。
沙國外交部發表聲明指出：「沙烏地阿拉伯完全支持美國、英國、法國對敘利亞的攻擊，因為他們是回應政權的罪行。」
這項由官方沙烏地新聞社(Saudi Press Agency)發出的聲明指出，空襲是因為敘利亞政權使用化學武器對付包括婦女和兒童在內的無辜平民。
沙烏地阿拉伯以及其他波斯灣國家一直是對抗敘利亞總統巴夏爾(Bashar al-Assad)反抗軍組織的主要支持者。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
敘利亞外交部在14日也發表聲明譴責沙國，表示對於沙國支持美英法空襲，並不意外。
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