[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
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#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
陳彥銘和優酷簽有保密條款，對節目細節不能多透露，但製作規模既然是過去10倍，內容當然有別過往，「過去是台灣視野，現在拉高成華人區高度，來賓從大陸到台灣藝人都有，一定更不同。瑜珈服 ,瑜珈服推薦」小S的「姐姐好餓」在大陸愛奇藝製播，版權再賣回台灣衛視，增加台灣觀眾效應，「花花世界」的優酷也是網路，賣不賣回台灣？陳彥銘說：「現都在架構節目細節，還沒想到這塊，但當然會極力爭取。瑜珈服 ,瑜珈服推薦」蔡康永和小S也都得遵守保密條款，有志一同說：「內容如何，到時看了就知道了。」
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