[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
💕K
#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#年後要來運動了唷
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瑜珈服 ,瑜珈服推薦 金凱特蘿的影迷，認為她的回應非常禮貌、得體，而且不敢相信自己在她的推特留言板上提問，她真的會親自回答。但比起另一位「慾望城市」女星克莉絲汀戴維斯的推特留言，金凱特蘿對辛西亞尼克森參選這事簡直既不關心又不感興趣。克莉絲汀在推特上寫道：「我真為辛西亞尼克森驕傲！沒有人比她更關心讓大家都有能公平得到改變的機會與接受良好的教育，她會是個很好的州長。」克莉絲汀還表示自己已經捐款支持辛西亞的參選團隊，展現十足的誠意，要看出彼此好交情。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
本篇文章引用自此: https://stars.udn.com/star/story/10090/3048583瑜珈服
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